riapi’s blog

りあの毎日の幸せな気持ちを書く

冷え性と食生活

冷え性は砂糖、チョコレート、蜂蜜などの単糖類.二糖類の摂りすぎ、果物やジュース、清涼飲料水などの摂りすぎで低血糖症に陥った結果です。


これらの甘いものは一時的に体温が上がり、一時的に血圧も上げます。

ところが、これらの糖類によるエネルギーは非常に消費が早く、急速に体温を下げてしまいます。
また、甘いもの、とくに清涼飲料水などの多飲すると血液が薄くなります。

その結果、ミネラルやたんぱく質、ビタミンなどが不足して、末梢神経まで届きにくくなり、冷え性になります。










冷え性に効くレシピ☆


甘い野菜ドリンク

材料(2人分)
玉ねぎ、人参、キャベツ、カボチャのみじん切り各4分の1カップ

水3~4カップ



鍋に材料を全部入れて、蓋をして20分煮る。
これをこして野菜を除き、コップに注いで出来上がりです。



簡単なレシピです。
冷蔵庫で2,3日保存できますし、こした野菜はスープに使ったりできます。