おはようございます。
皆さん運動していらっしゃるでしょうか？
私は、５年以上前まで毎日ウォーキングをしていました。
最近は、さぼり気味です。
ですが、普段の生活で歩くことを目標にしています。
例えば、スーパーのお買い物する時に往復車を使わずに歩く。
コンビニや、銀行、郵便局などに行く時は歩いて行くなどです。
これなら、毎日ウォーキングするのは続かない人でも出来ます。
仕事が休みの時は、大きな公園に行ってウォーキングします。
駅で階段を選ぶ事もいいです。
私の家の近くに大きな公園があり、土曜日と日曜日はたくさんの人がスポーツしています。
試合をしている人や、健康の為にランニングしている人、毎日ウォーキングしている人がいて自分のウォーキングにモチベーションが上がります。
皆さんが、頑張っているから私も頑張ろうって思います。
体重を量って、少しでも痩せている事も励みになりますよね。
運動している皆さんと、挨拶する事も嬉しい事です。
毎月、お友達とどのくらい運動して、何㎏痩せたよと話す事も自分のモチベーションを高めます。
ダイエットする事は、大変ですが、毎日の健康維持の為、痩せる為に頑張ります。
運動すると気持ちが晴れやかになります。
一緒に運動する仲間がいたら、もっと楽しくなります。
楽しくダイエット、健康維持しましょう。
私は、これから朝ウォーキングをします。
