ツイートでも書きましたが、3日前からダイエット真剣に取り組んでいます。
な、なんとか毎日1kgずつ痩せました。
今は食事を変えただけで運動はウォーキングするだけですが。
3日で3kg減
体脂肪率1.2%減
内臓脂肪2%減
いい感じです。
でも、20歳の時1日(正確には5時間)で11kg痩せたことがあるから、お医者さんからいつも注意されています。
1ヶ月に2～3kgくらいのペースが理想とお医者さんから言われています。
運動すると直ぐ体重かなり減る体質だから大変なんです。
秋になりましたがお身体冷やさないで温かくして下さい。
