riapi’s blog

りあの毎日の幸せな気持ちを書く

久しぶりのダイエット日記☆

ツイートでも書きましたが、3日前からダイエット真剣に取り組んでいます。

 

 

な、なんとか毎日1kgずつ痩せました。

 

今は食事を変えただけで運動はウォーキングするだけですが。

 

 

3日で3kg減

体脂肪率1.2%減

内臓脂肪2%減

 

いい感じです。

 

 

でも、20歳の時1日(正確には5時間)で11kg痩せたことがあるから、お医者さんからいつも注意されています。

1ヶ月に2~3kgくらいのペースが理想とお医者さんから言われています。

運動すると直ぐ体重かなり減る体質だから大変なんです。

 

 

秋になりましたがお身体冷やさないで温かくして下さい。