riapi’s blog

りあの毎日の幸せな気持ちを書く

塩分を控えるって難しい~高血圧と心臓病の食事療法~

おはようございます。

高血圧の人は塩分6g以下にするって難しいです。


しょう油大さじ1で2g

食パン1枚で1g

目安ですが、毎日の食事で実践することが大事なのはわかってますが難しいです。


入院してた時に食事指導を受けていますけど、漬物は美味しいですので、塩分を洗い流して食べるのが辛いです。


青魚を食べないと。心臓病の人は塩分を控える以外に毎日2食青魚を食べると良いと食事指導を受けています。

味付けはしないで、食べるのが良いそうです。

私はアレルギーがあるので焼いて食べるように指導して頂きました。



高血圧=心臓病ではないですが、

心臓病=高血圧です。


高血圧の人は、塩分は8g以下に、心臓病の人は6g以下にと毎日の食事療法で気をつけてみてください。


献立例

アジフライ二枚
白菜のナムル
キャベツの浅漬け
ワカメと豆腐のお味噌汁
ご飯
紅茶


入院時のある日の献立です。

参考になったら嬉しいです。