おはようございます。
昨日、たまたま行ったお店で本のバーゲンセールがやっていました。
見てみたら、絵本やレシピ本、健康的な内容の本があり、即購入しました。
半額はお買い得ですよね。
大人になっても日々勉強です。
今日はスムージーのことを書きます。
私は朝スムージーを作って飲みます。
昨日は就寝前に作ってしまいましたけど
豆乳を使うので、私は無添加のものをストックしています。
豆乳が苦手な人は、最初はヨーグルトで作ってみて下さい。
きゅうりとグレープフルーツ
バナナとトマト
イチゴとセロリ
他にも色々あります。
個人的に、バナナとトマトに豆乳、メープルシロップと無脂肪のヨーグルトを少々入れるのが好きです。
材料をミキサーにかけて、コップに注ぐだけです。
もっと個人的なことですが、家庭菜園で作ったブロッコリーの葉っぱを豆乳と一緒にミキサーにかけて、メープルシロップとゴマを少々入れるのが好きです。
朝スムージーを一杯飲むと栄養不足が解消する助けになります。
ブロッコリーに変わって、小松菜や、ふだん草でも美味しいです。
少し量を多めに作って、おやつにするのもオススメです。
健康的なスムージーです。
良かったら、作ってみて下さい。
