スムージー

おはようございます。

昨日、たまたま行ったお店で本のバーゲンセールがやっていました。
見てみたら、絵本やレシピ本、健康的な内容の本があり、即購入しました。

半額はお買い得ですよね。

大人になっても日々勉強です。

今日はスムージーのことを書きます。

私は朝スムージーを作って飲みます。

昨日は就寝前に作ってしまいましたけど

豆乳を使うので、私は無添加のものをストックしています。

豆乳が苦手な人は、最初はヨーグルトで作ってみて下さい。

きゅうりとグレープフルーツ

バナナとトマト

イチゴとセロリ

他にも色々あります。

個人的に、バナナとトマトに豆乳、メープルシロップと無脂肪のヨーグルトを少々入れるのが好きです。

材料をミキサーにかけて、コップに注ぐだけです。

もっと個人的なことですが、家庭菜園で作ったブロッコリーの葉っぱを豆乳と一緒にミキサーにかけて、メープルシロップとゴマを少々入れるのが好きです。

朝スムージーを一杯飲むと栄養不足が解消する助けになります。

ブロッコリーに変わって、小松菜や、ふだん草でも美味しいです。

少し量を多めに作って、おやつにするのもオススメです。

健康的なスムージーです。
良かったら、作ってみて下さい。

ダイエットと運動

おはようございます。

皆さん運動していらっしゃるでしょうか？

私は、５年以上前まで毎日ウォーキングをしていました。

最近は、さぼり気味です。

ですが、普段の生活で歩くことを目標にしています。

例えば、スーパーのお買い物する時に往復車を使わずに歩く。
コンビニや、銀行、郵便局などに行く時は歩いて行くなどです。

これなら、毎日ウォーキングするのは続かない人でも出来ます。

仕事が休みの時は、大きな公園に行ってウォーキングします。

駅で階段を選ぶ事もいいです。

私の家の近くに大きな公園があり、土曜日と日曜日はたくさんの人がスポーツしています。
試合をしている人や、健康の為にランニングしている人、毎日ウォーキングしている人がいて自分のウォーキングにモチベーションが上がります。

皆さんが、頑張っているから私も頑張ろうって思います。

体重を量って、少しでも痩せている事も励みになりますよね。

運動している皆さんと、挨拶する事も嬉しい事です。

毎月、お友達とどのくらい運動して、何㎏痩せたよと話す事も自分のモチベーションを高めます。

ダイエットする事は、大変ですが、毎日の健康維持の為、痩せる為に頑張ります。

運動すると気持ちが晴れやかになります。

一緒に運動する仲間がいたら、もっと楽しくなります。

楽しくダイエット、健康維持しましょう。

私は、これから朝ウォーキングをします。

春ドラマ主演決定おめでとう！

藤ヶ谷太輔くん連続ドラマ３年ぶり主演決定

単独主演は６年ぶりです。

「ミラーツインズ」

放送

シーズン1
フジテレビ土曜日23:40４月６日スタート

シーズン2
WOWOW土曜日22:00６月８日スタート

シーズン1は４月スタートでシーズン2はWOWOWで６月スタート

初のサスペンスです。

資産家の家に生まれた双子の兄弟が兄の行方不明の事件がきっかけになり、弟は刑事になり、兄の事件の捜査をします。

そんな時に殺人未遂事件が起こり、現場に残った証拠品のDNAから刑事の弟が容疑者になります。

でも、弟はDNAの事を知り、兄が生きている事を知ります。

誘拐事件の被害者から犯罪者となった兄と、事件を捜査する捜査一課の刑事の弟。

同じDNAをもつ、一卵性双生児でありながら、犯罪者と刑事という真逆の人生を生きている双子を藤ヶ谷太輔が１人２役で演じます。

お互いに「オレはあいつとは違う」と思いながら、正反対の人生を歩む二人。

正義と悪を双子という目線から書いています。

二人は裏表の人生を歩むけれども、鏡に映った姿はどちらがどちらになってもおかしくない、正反対だからこそ

ミラーツインズです。

原作はなく、オリジナル作品です。

双子の兄弟を１人２役で演じます。

やりました！

春ドラマ楽しみです。

昔のキスブサカムバック！

私の毎週の楽しみだったキスブサが7人のランキングがなくなってもう１年以上たちます！

昔は、これ以上面白い番組はないって思いますけど、深夜帯に移動になってから迷走しています。

月曜日23時の頃はメンバー全員のランキングで毎週リアタイして録画してダビングしていました。

毎週楽しみにしていました。

10万円でできるかなが春からゴールデン進出でとても嬉しいですが、やはり、昔のキスブサが帰ってきたら凄いグループになると思います。

春ドラマは自担は出演しますように⭐️

コリン性アレルギー？

私は、幼い子供の頃はアトピーと診断されていました。

でも、アトピーは医学書を読む限り、大人になると治るって書いてあります。

過食は大きな原因とも言われています。

確かに、私は子供の頃、過食でした。

でも、大人になっても痒みは取れず、夏や、お風呂に入ると身体が幼い頃からツラくなっていました。

病院もあちこち行き、アトピーのお薬を処方して頂いていました。

二十歳の時、夏でした。
症状が悪化して、顔を洗うのも痛みがはしり、お風呂に入る事がツラくなりました。

すぐに、病院へ行きました。
検査を３回受けて、(血液、食べ物、薬のアレルギー)２週間点滴を受ける為、毎日病院に行きました。

症状が落ち着いた頃、病院を家から近いところに変えました。

そちらでは、最初の血液検査でアトピーと診断されていました。

ですが、いつまでも痒みが治らないですし、夏場に症状が悪化することがわかっていました。

先生はいつも「ピリピリする？」と聞きます。

痒みが酷いけど、ピリピリする？って先生がいつも質問する意味がわかりませんでした。

今思えば、私は夏場に病院へ受診している回数がとても多くて、じんましんが出ると点滴していました。

23歳の時に検査の結果、コリン性アレルギーと診断結果が出ました。

先生は汗が原因で痒みが出るアレルギーとおっしゃいました。

私は家に帰り、コリン性アレルギーをネットで調べました。

汗が原因でピリピリする痒みがあり、じんましんが出るアレルギーでした。

ここで、先生が初診からずっと「ピリピリする？」と聞かれた意味がわかりました。

ただ、私が納得できなかったのは、私はあまり汗が出ないからです。

夏場にかなり動いた時に、少しだけ汗が出るくらいです。

ネットで、汗が出ないタイプのコリン性アレルギーを調べました。

少数派ですが、汗が出ないタイプのコリン性アレルギーも存在しました。

通常の汗が出るタイプのコリン性アレルギーは治る方法があるみたいです。

私のような汗が出ないタイプのコリン性アレルギーの治療方法がわかれば嬉しいです。

コリン性アレルギーの完治なされた人のブログを読むと、汗をかくタイプで冬に症状が悪化するタイプの人です。

このタイプの人は、お風呂と運動で汗をかくことで回復傾向になるそうです。

私は、汗をあまりかかないタイプで、夏場に悪化するタイプです。

無汗で夏場に症状が悪化するタイプはまだよくわかってないようです。

読んで頂きありがとうございます。

大豆とレシピ

こんにちは。

大豆を皆さんは食べていますか？

おそらく、お味噌汁や醤油、お豆腐、納豆などたくさんありますから毎日食べている人も多いですね。

私も毎日食べています。

過去の記事でも書いていますが玄米と大豆、小豆を一緒に圧力鍋で炊いています。

マクロビだと、土鍋が良いそうですが、私は毎日忙しい朝に早く炊ける圧力鍋を使っています。

大豆の栄養は、いろいろな雑誌や本に書いてあるので、ここでは省力します。

私が大豆を使って作る料理は

大豆を一晩水に浸けて豆乳を作ります。

豆乳レシピ

大豆と水を鍋に入れて、弱火で煮ます。(一晩水に浸けてあるもの)

火を止め、常温に冷まします。

ジュース用のミキサーで細かくします。

ミキサーからおろし、ふきんでこします。

鍋に戻し、好みの濃さに水を入れて調整します。

次は、ふきんでこして出来たおからのレシピです。

白和えのレシピ

人参を千切りに切り、油揚げを千切りにします。

干し椎茸を水に浸けて出汁をとった後、椎茸を千切りにします。

鍋にごま油を入れて、人参、油揚げ、椎茸を入れて炒めます。

おからと水を入れて、弱火で煮ます。

てんさい糖と先ほどの出汁と醤油で味付けします。

器に盛って出来上がりです。

白和えは冷蔵庫で２日ほど保存できます。

豆乳は作ったその日に飲みきって下さい。

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日記です～何かを始める事について～

おはようございます。

昨日はブログで悪戦苦闘している事を書きました。

土曜日独自ドメイン反映され

日曜日privacypolicyとお問い合わせを作成しました。

今日はprivacypolicyとお問い合わせを表示しました。

ブログ初心者なので、何もわからないですが、皆さんのブログを読んで参考にさせて頂いています。

検索も大変便利です。

ブログを始める前に、もっと勉強していれば、と後悔しています。

何事も勉強ですね。

先日、成人式でした。

自分の成人式の事を思い出しました。

姉が親戚の呉服屋さんに仕立ててもらった着物を借りて成人式に参加しました。

懐かしいです。

センター試験も無事終了して

受験生の皆さんの良いお知らせが楽しみです。

個人的に自担の良いお知らせも待ってますが、そちらも楽しみです。

今年になってから新しく始めた事があります。

①ブログを始めた事

②ヤフオクを始めた事

③インスタを再開した事

これからどんどん増えていくと思います。

チャレンジ精神に溢れています。新しい事に挑戦するって大事ですね。

思えば、ツイッターを2017年6月25日に始めた事も大きな挑戦でした。きっかけは自担のお誕生日をお祝いしたくて、ツイッターを始めました。

とっても単純な理由ですよね。

でも、今の私の楽しみはツイッターです。

たくさんのフォロワーさんとツイッターを利用して、知り合えました。

ただただ、感謝です。

オタ垢ですが、いろいろなジャニーズグループのファンのフォロワーさんと繋がれて毎日が楽しいですし、いろいろなジャニーズの情報がすぐに入ってきます。

関東エリアでは放送されない地方のテレビもツイッターでフォロワーさんが載せてくださって見れます。

現在は、たくさんのフォロワーさんに感謝の毎日です。

ブログを始めてからやっと３週間目になりました。

少しずつですが、できる事から始めています。

ツイッターを始めた時も思い立ったら即行動で始めましたが、ブログも悩んでいるより即行動で始めました。

もっと勉強してから始めた方が良かったと後悔はありますが迷ったり、悩んでいるより行動する事が大きな力だと思います。

どんなに考えても悩んでも行動しないと何も変わらないです。

私が、自担の誕生日のお祝いをする為に始めたツイッターも今ではたくさんのフォロワーさんがいて、毎日楽しんでいます。

もちろん、楽しい事以外に悲しい事もありますけど。

特別な理由は必要ないと思います。

何かを始める事が、次につながる。

私も特に何も面白い事を呟いているわけではないです。

自分の素直な気持ちを呟いています。

９月に最初のフォロワーさんが出来ました。

2018年の２月頃にフォロワーさんが1000人を超えました。

現在はたくさんのフォロワーさんと楽しくお話しています。

本当にツイッターを始めて良かったです。

ブログ初心者ですが、これから頑張りますので、皆さんよろしくお願いいたします。

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日記です

独自ドメインに変更すると決めてから、何も知らないまま始めました。

知らない事だらけで悪戦苦闘しながらこの５日間ずっとブログと向き合っています。

パソコン得意な人が羨ましいです。

昨日は独自ドメイン取得して、設定が戸惑いながら時間をかけて、独自ドメインに反映されました。

今日は、ブログの設定しています。

プロフィールはなんとか、privacypolicyを頑張って調べて設定出来ました。

カテゴリーの表示設定はなんとかなりました。

きちんと出来たら嬉しいです。

ブログ初心者の私はわからない事だらけです。

皆さんのブログや、検索で助かります。

アラフォー初心者頑張ります！

ブログ開始14日目1000PV達成☆

おはようございます。

ブログを始めてから14日目の朝です。

書くべきか迷いましたが報告する事も大事と思い書きます。

ブログ開始して14日の朝1000PV超えました。

遅いのか早いのか、わかりませんが
私のブログを読んでくださっている皆さんに感謝です。
いつもありがとうございます。

これからもよろしくお願いいたします。

ブログ初心者で右も左もわからないまま始めましたが、今でもわからない事だらけです。

皆さんのブログを読んで、色々調べて日々勉強中です。

５日前にはてなブログ無料から有料のはてなブログProに変更する手続きを始めて、悪戦苦闘しながら、独自ドメイン取得出来ました。

私の最初の日は３PVでした。
ツイッターで宣伝して、フォロワーさんがブログを見に来てくださるようになったのは３日目のこと。

５日目からはてなブログのグループに入り、今４つのグループに入っています。

はてなブログの強さは、横の繋がりと思います。
グループに入ってから、色々な人のブログを読み、☆を気になった人、参考になった記事に付けていき、読者になったのですが、

それから、PV数が増えていきました。

やはり、はてなブログは凄いです。

また１ヶ月になったら報告します。

いつも、私のブログを読んでくださってありがとうございます。
感謝の気持ちを忘れず、初心を忘れず頑張ります。

寒い日の朝

おはようございます。

寒いので、温かい紅茶を飲もうかなと思ったのですが、

最近、疲れているので、セージのハーブティーを頂きます。

セージは
不安やイライラして落ち着かない時に、神経のバランスを整え、前向きな気持ちにしてくれます。

精神の安定や不眠症の方にオススメです。

昨日は冠番組のゴールデン進出が発表されて、とてもおめでたいので、お赤飯を炊こうと思います。

ハーブティーを勉強中です。

大人になっても勉強は大事ですね。

今日はセンター試験ですね。

昨日から頑張っていらっしゃると思いますが、無理はせず、全力を出しきって欲しいです。

全国の受験生の皆さん

頑張って下さい！

祝 ゴールデン昇格

今回のスペシャルでは高額当選はありませんでしたが

番組は大当たりを出しました！

「10万円でできるかな」今年の春からゴールデン進出します！

キスマイはゴールデンに特番は今までありましたが
冠番組のゴールデン進出は初めてです。

春から、毎月キスマイの冠番組をゴールデンで見れる事は嬉しいです。

全国ネットになり今まで見れなかった地方の方や、遅れ放送だった方には全国ネットでみんなで一緒に楽しめる事は一番のビック当選です。

藤ヶ谷くん最下位でした前回に続き。

今年のグループとしても、メンバー個人としても飛躍の年になって欲しいです。

役者のお仕事決まって欲しい！

今までの主演作品の中で特に印象的だったものは

①シニカレ

配信のドラマで地上波では年末に昔フジテレビで放送されたから、知名度は低いが

野島伸司氏の隠れた名作です。

藤ヶ谷くんの魅力全開のドラマです。

別れさせ屋の雅喜(藤ヶ谷)は、ある依頼を受ける。社長の愛人のるり子(桐谷美玲)を誘惑して別れさせて欲しいと社長から頼まれる。

るり子は雅喜を好きになり、社長と別れるが、別れさせ屋の雅喜は姿を消してしまう。

再び、るり子の前に現れた雅喜が別れさせ屋と知っているるり子は涙が止まらない。

雅喜は、自分の病気をるり子に打ち明けて、もう少しで死ぬ事をるり子に話す。

驚く事もしないるり子に雅喜はびっくりするが二人は恋人になる。

しばらくして、雅喜は死んでしまう。
るり子は、雅喜を愛するあまり、雅喜をシニカレにしてしまう。

るり子と死体の彼氏の生活がスタートする。

興味を持たれた方は是非DVDを見て下さい

②そして僕は途方にくれる

有名な曲がありますが、2018年に舞台の作品です。

三浦大輔氏の書き下ろし、演出作品です。

特に努力もせず、毎日適当なペースで生活している裕一(藤ヶ谷)は、仕事はフリーター。

仕事をクビになり、彼女の家から追い出され、友人の家に転がり込み、また追い出されて、姉の家に転がり込み、また追い出されて

かつて、家族を捨てて、愛人の元へ走った父親と再会する。

再会した父親は、裕一と同じ人間だった。

逃げ回ったあげく、彼女の家に戻った裕一は、彼女が自分の友人と肉体関係になり、彼女から別れて欲しいと家を追い出される。

家族、友人、彼女、仕事、家、お金全てを失った裕一は「面白くなってきやがったぜ」とニヤリと笑う。

藤ヶ谷くんがクズを演じ好評だった作品です。

また、役者の演技が見たいです。

今日はテレビがhappyday☆

おはようございます。

今日はセンター試験ですね。

緊張すると思いますが頑張って下さい。

本日、フジテレビ(関東ローカル)18:30～「もしもツアーズ」

テレビ朝日系列18:56～「10万円でできるかなゴールデン二時間SP」

が放送されます。

藤ヶ谷くんが二時間半もテレビで見れる！

朝から楽しみで待ち遠しいです。

ダイエットします。１日で10㎏痩せた経験をもつ私

X'masとお正月にたくさん食べて、かなり太ってしまいました。

お正月に太ってしまった人は多いみたいです。

私は太りやすく、痩せやすい体質です。

１日で2㎏体重が増えたことはたくさんありますし、また逆に痩せやすい体質です。

二十歳の時１日で10㎏体重が減った経験があります。

でも、身体に良くないですね。

私自身の一番健康的なペースだと１年で30㎏体重を落とすことが身体にあっています。

甘いものをやめて、少し食事の量を減らし、毎日5～7㎞歩くだけですから根性次第です。

今日から頑張ります！

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少プレ1/18

ジャニーズ智慧袋のコーナーに中丸雄一くんと藤ヶ谷太輔くん登場しました。

同期の黄金期で伝説の時代の亀梨和也くん、塚田くん、増田くん、中丸くん、藤ヶ谷くん

この同期はジャニーズの伝説の時代

筋肉自慢の旦那さんに嫁の一言

藤ヶ谷 ごめんなさい！本当に私わからない！

可愛い☆優勝した藤ヶ谷くん

イケメンを見た時の女性印象に残る最初のファーストコンタクト

NEWSの雰囲気を知って、キスマイとの違いを確かめる藤ヶ谷くん。

やっぱり長く言わない方がいい。

「えっ、～」

イケメンを見たらえっ！っていう感じがいい藤ヶ谷くんでした。

写真映りが悪くて困ってる女性にジャニーズからポーズのアドバイス☆

ベストプレミアムアンサーは増田くんでした。