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riapi’s blog

りあの毎日の幸せな気持ちを書く

便秘気味の方に聞いてほしい事☆

こんにちは(*^^*)

 

今日は10代、20代に重症の便秘で救急車で運ばれて入院して医師に完治は無理とさじを投げられた経験者のりあです。

 

すっかり自力で完治した私から便秘体質で苦しんでる方に聞いてほしいです。

 

 

①運動不足ではありませんか?

②お肉が大好きですか?

③精製された炭水化物を沢山食べてますか?

④下剤を常用してませんか?

 

腸を活発にするのに、私が1番効いたのはウォーキングです。

 

お肉は食べ過ぎ注意です。

 

精製された炭水化物。いわゆる白米、パン、麺類(蕎麦以外)、ピザ等食べ過ぎ注意です。

 

下剤は薬によって依存性が高い物があり、オススメ出来ません。

 

 

お肉と精製された炭水化物を食べ過ぎると腸が変化してしまい、腸が排便する動きがとても弱くなります。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。