おはようございます。 昨日、たまたま行ったお店で本のバーゲンセールがやっていました。 見てみたら、絵本やレシピ本、健康的な内容の本があり、即購入しました。 半額はお買い得ですよね。 大人になっても日々勉強です。 今日はスムージーのことを書きます…

おはようございます。 皆さん運動していらっしゃるでしょうか？ 私は、５年以上前まで毎日ウォーキングをしていました。 最近は、さぼり気味です。ですが、普段の生活で歩くことを目標にしています。 例えば、スーパーのお買い物する時に往復車を使わずに歩…

こんにちは。 大豆を皆さんは食べていますか？ おそらく、お味噌汁や醤油、お豆腐、納豆などたくさんありますから毎日食べている人も多いですね。 私も毎日食べています。 過去の記事でも書いていますが玄米と大豆、小豆を一緒に圧力鍋で炊いています。 マク…

冷え性は砂糖、チョコレート、蜂蜜などの単糖類.二糖類の摂りすぎ、果物やジュース、清涼飲料水などの摂りすぎで低血糖症に陥った結果です。 これらの甘いものは一時的に体温が上がり、一時的に血圧も上げます。ところが、これらの糖類によるエネルギーは非…

美しい艶やかな肌は、消化吸収や排泄のしくみがうまくいっていれば自然に生まれます。ミネラル、たんぱく質、脂肪、デンプン、水分等がバランスのとれた状態でミネラルとたんぱく質の割合が1:5、たんぱく質とデンプンの割合が1:5の食生活が艶やかな肌を作り…

おはようございます。 体調が悪い時は私はお粥を食べます。身体が食べることを苦痛に感じるので玄米の梅粥が多いです。 レシピは 材料玄米(炊いてあるもの)１杯分 梅干し４個 大根２㎝ 出汁用昆布醤油少々 鍋に昆布を入れて煮立てます。 梅干しは種を取り、…

皆さんはお茶を飲みますか？珈琲派の人、お酒以外飲まない人、色々ありますけど今日は飲み物についてなのでお茶について書きます。 お茶は日常的に飲みますか？ 常用茶が決まってますか？ 用途別に飲み分けていますか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

おはようございます。インフルエンザが流行っています。 ということで今日は風邪の引き始めに効果的な飲み物です。 鍋に水を入れて火にかけます。 生姜を薄く切ります。大葉を5枚生姜と同じく切ります。 鍋の水が温かくなってきたら生姜と大葉を入れます。 …

おはようございます。今日も寒いですね。 以前玄米を一晩水に浸した大豆と小豆と一緒に炊く話しをしました。ちょっと贅沢ですが玄米が苦手な人にオススメです。 今回は油について少し油は酸化しやすく、どんなに良い油でもそれは同じです。 開封後は出来れば…

なかなか人に恥ずかしくて聞けない便秘の事。 でも悩んでいる人は多いと思います。 私が酷い便秘で入院した事がありました。 経験上、薬に頼らず食事療法で治す方が良いと思います。 私は漢方薬も西洋医学の薬も効かない重症でした。 マクロビは試した食事療…

お題「○○健康法」 マクロビ開始して10年目です。 長く続けられるように、ゆるーくやっています。 便秘に苦しんできましたけどマクロビ開始して３日で治りました。 きんぴらタイプ派とひじきこんにゃくタイプ派と青菜タイプ派に別れるような気がするんです。 …